เข้าชมเว็บไซต์ สสส.
Skip to main content
talk about SEX logo talk about SEX
Syndicate content

ค้นหา

Primary links

  • หน้าแรก
  • เรื่องน่ารู้
    • เรื่องเด็กเด็ก
    • วัยโจ๋รู้เรื่องเพศ
    • เข้าใจจุดซ่อนเร้น
    • ไขความลับเรื่องเพศ
    • เข้าใจเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง
    • ทิปคุยได้เรื่องเพศ
  • บอร์ดพูดคุย
  • แบบทดสอบ
  • อัพเดทข่าว
  • มัลติมีเดีย
  • แหล่งข้อมูล
    • ดาวน์โหลด
    • รวมลิงค์ เพศศึกษา
  • รู้จักกัน
    • ติชม/เสนอแนะ
หน้าแรก » เรื่องน่ารู้ » เรื่องเด็กเด็ก » 7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ

ขนาดตัวอักษร ขนาดปกติ|ขนาดใหญ่ขึ้น 10%|ขนาดใหญ่ขึ้น 20%|ขนาดใหญ่ขึ้น 30%

7 ประโยชน์ที่คุณควรหัวเราะ

วันที่ 22 June 17 14:27:19 | โดย editor

ทราบหรือไม่คะว่า เบื้องหลังของเสียงหัวเราะนั้นมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึงซ่อนอยู่ค่ะ

          1. หัวเราะช่วยลดอาการเจ็บปวด เมื่อหัวเราะ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างเช่น เวลาถูกฉีดยา หากเรารู้สึกเครียดกล้ามเนื้อจะเกร็งตัว ทำให้รู้สึกเจ็บ แต่หากหัวเราะ ร่างกายจะเริ่มผ่อนคลายและความเจ็บปวดนั้นจะค่อยๆ ลดลง

          2. หัวเราะแก้ซึมเศร้า การหัวเราะนั้นจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอย่างซีโรโทนิน และโดพามีนเพิ่มมากขึ้น ทำให้จิตใจสงบเยือกเย็น ผ่อนคลาย

          3. หัวเราะเพิ่มภูมิคุ้มกัน การหัวเราะช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่นไข้หวัดได้

          4. หัวเราะลดน้ำหนัก เวลาเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเครียดที่ชื่อว่าคอร์ติซอลออกมา ทำให้เกิดความรู้สึกอยากอาหารและกินมากขึ้น การหัวเราะ 30 วินาที-5 นาทีสิบครั้งต่อวันจะช่วยให้ความอยากอาหารลดลง มีผลให้การควบคุมน้ำหนักดีขึ้นด้วย

          5. หัวเราะหบริหารหัวใจ การหัวเราะเพียง 15-20 นาที ช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3-5 นาที ถือเป็นการบริหารหัวใจง่ายๆ ที่เหมาะกับผู้สูงอายุที่นอนอยู่บนเตียงและเคลื่อนไหวไม่ได้มากนัก

          6. หัวเราะบริหารกล้ามเนื้อ ระหว่างที่หัวเราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า 12 ชนิด และกล้ามเนื้อบริเวณร่างกายอีก 15 ชนิด ได้ออกกำลังไปในตัวด้วย

          7. หัวเราะบริหารปอด การหัวเราะทำให้กะบังลมเคลื่อนไหว ช่วยหมุนเวียนอากาศในปอด ช่วยให้ปอดสามารถขับอากาศเสียและรับออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่

 

ที่มาข้อมูล: นิตยสารชีวจิต

 

                                                       update : 22-06-60

                                                       อัพเดทโดย : จารุทรรศน์ สิทธิสมบูรณ์

หมวดหมู่ :
  • เรื่องเด็กเด็ก
  • เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก เพื่อแสดงความคิดเห็น
  • เปิดอ่าน 680 ครั้ง
  • สมัครสมาชิก
  • เข้าสู่ระบบ

ทิปคุยได้เรื่องเพศ

  • เริ่มคุยเรื่องเพศกับลูกเมื่อไหร่ดี?
  • คำถาม(เรื่องเพศ)ยอดฮิตที่ลูกชอบถาม
  • ทำความเข้าใจ ‘อาการโรคจิต’
  • 10 ความคิดเปลี่ยน ชีวิตก็เปลี่ยน
  • คุยเรื่องเพศกับลูกอย่างไรดี?
  • ‘8 วอร์มอัพ’ ก่อนคุยเรื่องเพศกับลูก
  • `หอยแครง` กินได้สบายใจ
  • `เหนื่อยใจ-เข้าใจ-รักใคร่-ลูกวัยรุ่น` ตอนที่ 2
  • 'เหนื่อยใจ-เข้าใจ-รักใคร่-ลูกวัยรุ่น’ ตอนที่ 1
  • “รักลูก” ต้องสอนลูกให้ “รักเป็น”

เรื่องเด็กเด็ก

  • การนอนหลับที่ดีทำอย่างไร
  • เปลี่ยนอารมณ์ติดลบ เป็นอารมณ์บวก
  • ทำความรู้จักประเภทของอารมณ์
  • กินอย่างไรเมื่อ ท้องเสียเฉียบพลัน
  • ปวดหัวข้างเดียว อาจไม่เกี่ยวกับไมเกรน
  • ดื่มน้ำอย่างไรให้ร่างกายสดชื่น
  • เย็นนี้กินยังไงดี ?
  • เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม
  • ยืดเหยียดเพื่อยืดหยุ่น
  • กินอาหารอย่างถูกวิธี ตามแพทย์แผนตะวันตก คือปฏิบัติดังนี้

วัยโจ๋รู้เรื่องเพศ

  • CHECKLIST คุณกำลังเข้าข่ายคนบ้างานหรือไม่
  • เปลี่ยนตัวเองต้องตั้งใจ ไม่ใช่อาศัยความกดดันไปวัน ๆ
  • กินยาคุมแบบ21เม็ดครบแล้ว เว้น7วัน ประจำเดือนไม่มาซะงั้น
  • นี่คือสิ่งที่คนมีความสุขจะทำ ใน 5 นาทีแรกของวันตั้งแต่ตื่นนอน
  • ผู้หญิงช่วยตัวเองแล้วเลือดออก เกิดจากอะไรได้บ้าง
  • ผลของสุราและแอลกอฮอล์ที่มีต่อร่างกาย
  • เลิกบุหรี่ ต้องตั้งใจลงมือทำ
  • พูดไม่รู้เรื่อง กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นโรคโมยาโมยา
  • การขจัดความเครียด
  • ภาวะอารมณ์กับความเครียด

เข้าใจจุดซ่อนเร้น

  • หนุ่มๆ ต้องดูแลน้องชายอย่างไร ให้สะอาดและสุขภาพดี
  • เลิกอาย ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก ป้องกันได้
  • ปวดท้องตรงกลาง ปวด ๆ หาย ๆ ป่วยอะไรได้บ้าง
  • “ขี้เปียก” เรื่องที่ผู้ชายควรใส่ใจ
  • 7 อาหารแก้ปวดประจำเดือน กินแล้วชีวิตดี๊ดี
  • มีตกขาว ไม่ต้องตกใจ
  • เข่าลั่นขณะปั่น สัญญาณปัญหาเข่า
  • ว่าด้วยข้อเท็จจริงและความเอียงเอนของอวัยวะเพศชาย
  • ผ่าตัดมะเร็งเต้านม ควรดูแลตัวเองแบบไหน
  • ริดสีดวงทวารหนัก...ดูแลสุขภาพอย่างไร

ไขความลับเรื่องเพศ

  • ผู้ชายแมนจริงต้องอึดเวลาร่วมเพศงั้นหรือ?
  • อวัยวะเพศชายหักได้อย่างไร ในเมื่อไม่มีกระดูก?
  • หนูๆวัยอนุบาลกับ “การช่วยตัวเอง”
  • ก่อนมีเมนส์ ..อาการไหนไม่ปกติ?
  • วิถีชีวิตประจำวันที่มีผลต่อหมอนรองกระดูก
  • เมื่อมีลูกสาววัยรุ่น
  • 5 สารอาหารเสริมสร้างความแข็งแรงสำหรับคุณผู้ชาย
  • รู้ทันมะเร็งปากมดลูก
  • การทำหมันหญิง
  • “เอชพีวี” ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด

เข้าใจเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง

  • เคล็ด (ไม่) ลับ หยุดความรุนแรงในครอบครัว
  • 5 สิ่งควรรู้สำหรับผู้หญิง
  • 7 วิธีรักษาความรัก เมื่อหัวใจของคุณกำลังอ่อนแอ
  • เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขชีวิตคู่
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเมื่อรักผิดหวัง
  • มีอะไรกันแบบนี้จะท้องไหม?
  • สร้างภูมิคุ้มกัน เมื่อรักผิดหวัง
  • เซ็กส์หลังคลอด…เมื่อไรดี?
  • 10 กฎเหล็กเพื่อชีวิตคู่
  • 9 วิธี `รัก` อย่างไรไม่เป็นทุกข์
creative-commons แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน 3.0 ประเทศไทย
  • logo-Thaihealth
  • logo-Whaf
  • logo-Changefusion
  • logo-Opendream