สอนลูกให้รู้จักจัดการความโกรธ

เด็กเล็กทุกคนต้องเคยผ่านอารมณ์โกรธหรือเครียดกันทั้งนั้น ช่วงเวลานี้เป็นช่วงสำคัญที่คุณควรจะสอนให้ลูกรู้จักจัดการกับอารมณ์รุนแรงเหล่านั้น เรามีวิธีสอนมาแนะนำกัน

          1. จำไว้ว่าเป้าหมายไม่ใช่การห้ามไม่ให้เด็กมีความรู้สึกรุนแรง   ความรู้สึกและอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือรู้จักเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น

          2. ทำเป็นกิจวัตรประจำ  บอกให้เด็ก ๆ รู้ล่วงหน้าเมื่อจะมีการเปลี่ยนแผน

          3. เล่นเกม  คุณอาจให้เด็ก ๆ เล่นเกม “ทายความรู้สึก” ด้วยกัน เช่น ให้คนหนึ่งแสดงหน้าเศร้า หน้าโกรธ มีความสุข กลัว ประหลาดใจ ฯลฯ และอีกคนต้องทายอารมณ์ของอีกฝ่ายและทำอะไรบางอย่างเพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกดีขึ้น เช่น “เศร้าอยู่เหรอ ฉันจะกอดเธอ เธอจะได้หายเศร้า”

          4. ทำตัวเป็นตัวอย่างที่ดี  เช่น เมื่อคุณทำกุญแจรถหาย คุณอาจจะพูดว่า “คุณแม่ซุ่มซ่ามทำกุญแจหายอีกแล้ว น่าหงุดหงิดจัง คุณแม่จะหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งก่อน เผื่อจะรู้สึกดีขึ้น หนูช่วยคุณแม่หายใจเข้าลึก ๆ ได้มั้ยคะ”

          5. รู้จักปลอบเมื่อลูกโกรธ  การพูดอะไรเยอะ ๆ มักไม่ช่วยให้เด็กสงบลง คุณควรพูดกับลูกเบา ๆ ซ้ำ ๆ เช่น “หนูโมโห เพราะแม่ห้าม แต่คุณแม่ทำให้หนูรู้สึกดีขึ้นได้นะคะ” หายใจเข้าลึก ๆ ซ้ำ ๆ ให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง กอดหรือปลอบเขาเพื่อให้เขาอารมณ์เย็นลง

          6. นั่งกับลูก  ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าแทนที่จะส่งลูกเข้ามุม เพื่อให้ไปสงบสติอารมณ์คนเดียว คุณควรนั่งอยู่กับลูกและช่วยลูกอารมณ์สงบลงอย่างใจเย็นจะเป็นวิธีที่ดีกว่า

          7. เบี่ยงเบนความสนใจ  เมื่ออารมณ์โกรธผ่านไป (โดยปกติมักผ่านไปอย่างรวดเร็ว) ลองให้ของเล่นหรืออะไรใหม่ ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก

          8. คุยกับลูก  อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยสงบสติอารมณ์ของลูกได้คือการพูดคุยกับเขา ถามเขาว่าเขาโมโหเรื่องอะไร และจะทำให้เขาหายโมโหได้อย่างไร

ที่มาข้อมูล : เขียนโดย theAsianparent Editorial Team

Update: 21-10-57
อัพเดทเนื้อหาโดย: จารุทรรศน์ สิทธิสมบูรณ์